産後ダイエットの決定版

産後太ってしまった人もこれを見て妊娠前の体に戻れる秘訣を、日記にてお教えします。

Archive for 3月, 2013

ダイエット中は間食用のスイーツを手作りします

体重を毎日計る習慣がないかわりに、太ったな、というのは身体の感じでだいたいわかります。1kgくらいは体調の範囲ですが、2kgをこえるとお腹周りが重く、顔が丸くなります。
そうなったらダイエット開始ですが、食事制限は性格上とても無理。そのかわり、ダイエット期間中は外での間食をきっぱりやめ、間食や朝ご飯になるケーキを家で手づくりします。
そのケーキも、卵や乳製品、砂糖を使わないベジタリアン仕様のもの。いつもこれではちょっと物足りないのですが、きちんと甘みがあって、食べがいのあるベジタリアンスイーツはダイエットにはもってこいです。全粒粉を使うためお通じもよくなります。

ダイエットのことなら
継続はチカラなり☆ダイエットなり!

最近はかぼちゃや人参など野菜をいれたケーク・サレもつくっています。また。焼くかわりにオイルの分量を減らして蒸すとカロリーダウンでき、さらにダイエット向きになります。。